Senam Hamil, hap hap hap!

Hai hai, udah lama banget ya gak ngisi blog karena lagi mempersiapkan kelahiran putri pertama insyaAllaah.

Yang namanya jadi mom-to-be itu sungguh menyenangkan sekaligus juga ribet, susah-susah gampang. Belum lagi aku dan suami masih juga LDR. *sigh*

Tapi semuanya harus dijalani dengan sabar ya gak :) Sekitar 6 minggu terakhir ini aku sibuk menjalani beberapa olahraga yang tentunya sesuai dengan kondisi kehamilan. Selain prenatal yoga, jalan kaki dan berenang, aku rajin senam hamil juga. Sebetulnya yg namanya senam hamil itu gak harus sesuai juga sih sama RS tempat kita kontrol dokter pada biasanya. FYI, aku udah beberapa minggu ini kontrolnya sama dokter Irham Suhaemi di RS Bunda Menteng terus. Tapi, rutin senam hamilnya di RS Premier Bintaro sama RSPI (Rumah Sakit Pondok Indah). Hahaha. So far sih aku ngerasa jauh lebih nyaman di RSPI ya daripada RS Premier Bintaro. Kenapa? Beberapa Pro dan Kontra dari masing-masing RS aku mau coba tulis di sini:

1. RS Premier Bintaro

PRO: 

• Tempatnya deket dari rumahku! (Ya ini relatif sih ya)
• Ada paket hemat seharga Rp 400 ribu bebas senam hamil sepuasnya sampe brojol, asalkan dibeli saat kehamilan memasuki bulan ke-7
• Ruangan senam hamilnya relatif enak dan nyaman, dikelilingi sama kaca di hampir seluruh permukaan dinding ya (lihat foto di atas).
• Terdapat TV di dalam ruangan senam hamil, untuk fasilitas presentasi kelas edukasi hamil dan juga ASI (ini aktivitas biasa/standar kayanya sih sebelum atau sesudah senam hamil)
• Bagi bumil yang masih nyetir, nyari parkir relatif mudah di RS ini. Kecuali akhir pekan ya.
• Murah meriah tanjung kimpul, sekali datang biayanya IDR 60,000. Bisa bayar tunai ataupun kartu.
• Toiletnya wangi cokelat (penting dong ya secara ibu hamil kan pipis melulu kerjaannya) :))
• Di minggu ke-36 sudah boleh belajar ngeden.

KONTRA: 

• Teknik mengejannya itu kakinya mengangkat dari alas posisi semi-berbaring. Masalahnya, kalau menurut mantan bidan yang sekarang berprofesi sebagai hypnobirthing therapist Lanny Koeswandi, posisi seperti itu hampir pasti mengalami proses yang namanya episiotomi). Bukan berarti episiotomi itu hal yang serta-merta harus dihindari sih, tapi kalau saya sampai sekarang lebih memilih prosedur lahiran normal tanpa episiotomi. Begitulah)
• Suami tidak boleh masuk dan mengikuti prosesi senam hamil. Saya menghargai peraturan ini, tapi begitu ditanya alasannya kenapa, justifikasinya gak jelas banget! Masa si suster/bidannya jawab: "Nanti kasihan dong yang lainnya komplain 'Aduh kok saya gak ditemenin sama suami saya ya'" Lah, itu bukannya karena kalian yg melarang juga? (Jujur saya kecewa, karena saya pikir alasannya akan jauh lebih logis daripada itu).
• Pernah ngaret ampe 50 menit! Gila.

Alamat dan Informasi:

RS Premier Bintaro, Lantai 2.

Jalan MH Thamrin No:1, Bintaro-Jaya sektor 7, Tangerang 

Telp: 021-27625500

Jadwal Senam Hamil: Rabu (jam 3 sore - 4 sore) dan Sabtu (jam 8 pagi - 9 pagi atau jam 10 pagi - 11 pagi). 

2. RSPI 

Beda dari RS Premier Bintaro, cermin terbatas jadi tak bisa evaluasi gerakan euy :(

PRO: 

• Di ruangannya ada kamar mandi sendiri dan juga locker tempat kita bisa simpan tas dengan aman (ada kuncinya). Kamar mandinya juga bersih walaupun gak ada cerminnya sih hehehe *balada orang narsis*
• Dikasih snack dan air mineral pasca senam dan makanannya itu selalu enak. LOL
• Ruangan senam hamilnya relatif enak dan nyaman, full AC (meskipun kadang-kadang terlalu dingin bow)
• Materi edukasinya lebih 'kena' daripada RS Premier Bintaro.
• Ada senam yovita (hanya setiap Selasa dan Jumat) yang katanya sih merupakan perpaduan antara senam hamil, yoga, dan pilates. Dan emang gerakannya bikin nyaman banget. Stretched, tapi gak bikin ngos-ngosan.
• Di minggu ke-3 setiap bulannya, ada hypno-birthing setelah senam katanya (aku sendiri belum pernah coba, tapi menurutku program ini thoughtful sekali) :)

KONTRA: 

• Tidak ada kejelasan atau gak soal suami boleh masuk atau gak. Soalnya sepanjang pengalaman saya senam hamil di situ, ada suami yang boleh masuk ada yang enggak.
• Ada kalanya mulainya ngaret juga, ada kalanya selesainya juga cepet banget (cuma setengah jam apa ya) #magabut?
• Bayarnya ngantri banget!!! Tapi para bumil bisa mengakali dengan bayar di kasir poli anak lantai 4 (sepengalaman saya jauh lebih cepat) mudah kok, tinggal naik tangga sekali dan belok kanan; itung-itung olahraga!
• Menurutku kalau senam dasar yg hari Rabu & Sabtu gak terlalu pengaruh ya kecuali kalian para bumil mau memperdalam teknik pernapasan saja.
• Ga bakalan dikasih belajar ngeden deh sebelum 38 minggu lebih!

Alamat dan Informasi:

RS Pondok Indah, Lantai 3.

Jalan Niaga Duta, Pondok Inda, Jakarta Selatan.

Telpon: 021-7657525

Jadwal Senam Hamil: Rabu dan Sabtu (jam 8:30 pagi sampai dengan selesai) & Selasa dan Jumat (jam 6:30 sore sampai dengan selesai) durasi sekitar 1 jam dan biaya 75 ribu rupiah (bisa bayar pake tunai, kartu debit ataupun kartu kredit).

Sekian review senam hamil dari saya! Semoga bisa membantu bagi yang membutuhkan informasi ya, maaf kalo ada ngomel-ngomelnya. *ketok kayu*